"Kurze Auszeit" Seminar

Zeit für Mich! Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Kraft

„Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.„

Mark Twain

Diese Auszeit ist geeignet für Personen die Achtsamkeit einfach einmal kennen lernen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen, nicht an einem 8-Wochen MBSR Training teilnehmen können. Der Tag ist aber auch für MBSR-Erfahrene geeignet, die sich Übungszeit in einer Gruppe gönnen wollen.

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FAQ

Programm/Inhalt

Balance zwischen Spannung und Entspannung entdecken
Zusammenspiel von Körper und Geist (unsere Gedanken) erkennen
Ausstieg aus dem „täglichen Hamsterrad“
Einführung in die Achtsamkeitsmeditationen

Zielgruppe und Voraussetzungen

Privatpersonen, keine speziellen Voraussetzungen notwendig

Praktische Übungen

zur Stärkung der Präsenz und des Bewusstseins im täglichen Leben
Sitzmeditation
Qi-Gong Übungen

Zeitlicher Ablauf

Vorgespräch (Informationen zum Kursablauf und Abklären von möglichen persönlichen Einschränkungen)
6 Kurseinheiten zu je 2,5 Stunden (1x wöchentlich am Donnerstagabend)
Nachgespräch – persönliches Coaching (45-60 Minuten).

Kosten

70€

Mitbringen/respektiv Vorhanden:

Bequeme Kleidung
Stuhl, Yogamatte, Meditationskissen, Meditationsbänkchen und eine Decke

Ort:

Laurentiushof, Bosenholz 11, 33154 Salzkotten (Eingang neben dem Hauptgebäude im Anbau – Yoga-Raum)