"Kurze Auszeit" Seminar

Zeit für Mich! Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Kraft

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.

Mark Twain

Diese Auszeit ist geeignet für Personen die Achtsamkeit einfach einmal kennen lernen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen, nicht an einem 8-Wochen MBSR Training teilnehmen können. Der Tag ist aber auch für MBSR-Erfahrene geeignet, die sich Übungszeit in einer Gruppe gönnen wollen.

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FAQ

Programm/Inhalt
  • Balance zwischen Spannung und Entspannung entdecken
  • Zusammenspiel von Körper und Geist (unsere Gedanken) erkennen
  • Ausstieg aus dem „täglichen Hamsterrad“
  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditationen
Zielgruppe und Voraussetzungen

Privatpersonen, keine speziellen Voraussetzungen notwendig

Praktische Übungen
  • zur Stärkung der Präsenz und des Bewusstseins im täglichen Leben

  • Sitzmeditation

  • Qi-Gong Übungen

Zeitlicher Ablauf
  •  Vorgespräch (Informationen zum Kursablauf und Abklären von möglichen persönlichen Einschränkungen)
  • 6 Kurseinheiten zu je 2,5 Stunden (1x wöchentlich am Donnerstagabend)
  • Nachgespräch – persönliches Coaching (45-60 Minuten).
Kosten

70€

Mitbringen/respektiv Vorhanden:

  • Bequeme Kleidung
  • Stuhl, Yogamatte, Meditationskissen, Meditationsbänkchen und eine Decke

Ort:

Laurentiushof, Bosenholz 11, 33154 Salzkotten (Eingang neben dem Hauptgebäude im Anbau – Yoga-Raum)

 

 

Achtsamkeit jetzt erleben…