Achtsamkeit für Privatpersonen
MBSR Programm - für Gesundheit und Klarheit im AlltagAchtsamkeit für Gesundheit und Klarheit im Alltag
Ziele erreichen
Beziehungen stärken
Als natürliche Ressource hilft uns Achtsamkeit dabei, auf Augenhöhe zu kommunizieren. Ganz unabhängig von unsere Erfahrungen und routinierten Sichtweisen.
Gezielte Konzentration
Achtsamkeit stärkt den inneren Kompass und schafft die Grundlage, um mit unseren Empfindungen, Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu kommen.
Karriere fördern
Achtsamkeit hilft dabei, Gelassenheit zu entwickeln und so besser mit Termindruck und Hektik umzugehen. Mit diesen Eigenschaften lassen sich die Anforderungen des modernen Arbeitens besser bewältigen.
Anleitung zu mehr Zufriedenheit
Zeit für eine Veränderung? Wir helfen Ihnen auf dem Weg.
Das Leben besteht aus Veränderungen. Dies kann ein neuer Lebensabschnitt sein oder eine Lebenskrise, die wir gerade durchleben. Achtsamkeit hilft diese Veränderungen mit Offenheit anzugehen und den inneren Kritiker zu erkennen.
Vorteile für Ihr Wohlbefinden
Stressresistent
Ausgeschlafen
Gehirntraining
Antidepressiva
Schmerzlindernd
Empathie-Verstärker
Wer braucht Achtsamkeit?
Achtsamkeit hilft dabei, Orientierung, Wohlgefühl sowie Vertrauen im eigenen Lebensalltag zu finden und zu festigen.
Ist ein Achtsamkeitsseminar in meiner jetzigen Lebenslage das richtige?
Wie viele Personen nehmen an einem Seminar teil?
Welche Voraussetzungen sind für die Teilnahme an einem Achtsamkeitsseminar nötig?
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yoga-Übungen, die wir im Seminar erlernen, sind sehr einfach und dienen der bewussten Körperwahrnehmung und haben keinen Fokus auf besondere Beweglichkeit.
Was hat Achtsamkeit mit Esoterik oder Religion zu tun?
Ende der 1970er Jahre untersuchte Prof. Jon Kabat-Zinn die Wirkungen der Meditation aus
wissenschaftlicher Perspektive. Als Meditationsart wählt er die Achtsamkeitsmeditation, welche vor über 2000 Jahren im Buddhismus ihren Ursprung fand. Er entwickelte daraus die MBSR Seminare, die weder ein religiöses noch ein esoterisches Ziel verfolgen.
Welche gesundheitlichen Vorteile bringt die Achtsamkeit?
Konzept
Erstgespräch
Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin zu einem kostenlosen Erstgespräch, um mehr über Achtsamkeit und die MBSR-Methode zu erfahren.
Wählen Sie ihren Weg
Je nach Lebenssituation kann der Weg der Achtsamkeit mit einem Lösungsorientiertem-Coaching oder einem 8-Wochen-MBSR Seminar beginnen. Gerne begleite ich Sie auf diesem spannenden und ent-spanenden Weg.
Ziele erreichen
Veränderungen sind Teil von unserem Leben. Achtsamkeit hilft täglich die eingenen Ziele zu überprüfen und falls nötig, diese zu korrigieren. Damit die Neugier bleibt, biete ich 14-tägig eine Achtsamkeitsmeditation in der Gruppe an. Ein persönliches Coaching oder ein MBSR-Vertiefungsseminar helfen Ihnen wenn es „stürmisch“ ist, die Achtsamkeit weiter zu vertiefen.
Aktuelle Seminare
8-Wochen-MBSR Seminar – ab 15. Februar 2024 (Online)
Das nächste 8-Wochen MBSR Seminar beginnt am 15. Februar 2024. Es sind noch Plätze frei - melden Sie sich für ein kostenfreies Erst-Gespräch bei mir. „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab" Marc Aurel (römischer Kaiser 121 n....
8-Wochen-MBSR Seminar – ab 9. Februar 2024
Das nächste 8-Wochen MBSR Seminar beginnt am 9. Februar 2024. Es sind noch Plätze frei - melden Sie sich für ein kostenfreies Erst-Gespräch bei mir. „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab" Marc Aurel (römischer Kaiser 121 n....